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Attività cardiache

MOVIDA

Uno dei corsi più dinamici e coinvolgenti della nostra proposta fitness: la lezione di Movida comprende la ripetizione di semplici movimenti a ritmo di diversi stili di musica, dal reggaeton ai ritmi caraibici.

Tonificazione, allenamento cardiovascolare e dimagrimento. Potrai sperimentare che la sensazione di fatica è attenuata dal divertimento del ballo e dallo spirito positivo e carico di energia che accompagna tutta la lezione.

ZUMBA

Questa divertente lezione di fitness musicale utilizza i movimenti e i ritmi afro-caraibici, mixati con i movimenti dell’aerobica.  Creata dal ballerino colombiano Alberto Perez, oltreoceano la definiscono “non un allenamento, ma una festa”, parole che ne sintetizzano bene lo spirito.

Tra i benefici che potrai ottenere con la Zumba ci sono la tonificazione muscolare di gambe, fianchi e addominali, il dimagrimento e la diminuzione di stress e tensioni muscolari.

CARDIO TONE

Il cardio tone è un tipo di allenamento che combina esercizi di aerobica, step e gag. La prima parte dell’allenamento è dedicata a esercizi cardio respiratori, che stimolano il lavoro di cuore e polmoni oltre a potenziare la circolazione sanguigna. Grazie all’attivazione del sistema cardiocircolatorio si può ottenere un miglioramento della potenza aerobica.

Nella seconda parte della lezione vengono svolti esercizi finalizzati a migliorare il tono muscolare, combinando elementi ripresi da altri corsi fitness come gag e step.

SPINNING

Il corso prevede un allenamento indoor su apposite bike, alternando velocità e andature, in modo da simulare tratti pianeggianti, discese e salite, proprio come su una vera bicicletta.

L’accompagnamento musicale rende ancora più coinvolgente ed energica la lezione, condotta da uno dei nostri istruttori, che ti guiderà dalla fase iniziale di riscaldamento a quella più intensa fino al defaticamento finale. Oltre a tonificare, lo spinning permette si scaricare stress e tenisoni.

STEP COREO

Lo step coreografato è un’attività aerobica che coinvolge tutti i muscoli del corpo e, dopo diversi mesi di allenamento, dona al corpo maggiore flessibilità ed agilità. E’ perfetto per bruciare molte calorie.

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