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Attività funzionali

FUNCTIONAL TRAINING

L’allenamento funzionale permette di allenare il corpo in modo efficiente in tutte le sue abilità: correre, saltare, lanciare, arrampicare e così via, aumentando le performancee e mantenendo i risultati nel tempo.

Per questo tipo di attività servono istruttori preparati e spazi adeguatamente attrezzati, Ronchiverdi può offrirti entrambi gli elementi. L’allenamento si svolge a corpo libero e con vari attrezzi per allenare forza, elasticità, equilibrio.

FUNCTIONAL CROSS TRAINING

Allenamento funzionale ad alto livello aerobico, che garantisce benefici a livello cardiovascolare e di tonificazione muscolare.

I movimenti funzionali che vengono ripetuti durante la lezione servono ad allenare il tuo corpo in modo completo e trasversale, migliorando elasticità, forza e resistenza.

FIT/FUNCTIONAL WALKING

Durante questi  corsi potrai sperimentare i benefici del camminare indoor, in qualsiasi stagione e condizione atmosferica. La lezione di fit walking si svolge su tapis roulant meccanici, appositamente studiati per questa attività e si cammina a diverse intensità, secondo le iindicazioni dell’istruttore.

Il functional walking si svolge nello stesso modo, con l’aggiunta di movimenti funzionali. Verranno utilizzati attrezzi come manubri, bilanceri ed elastici, per integrare l’allenamento cardiovascolare con il potenziamento muscolare.

TRX

Forza, stabilità, equilibrio, flessibilità, migliorate in un unico corso. Il TRX Suspension Training è un innovativo metodo di allenamento che consente di sfruttare il proprio peso corporeo per creare la resistenza necessaria ad eseguire gli esercizi.

Sotto la guida dei nostri istruttori potrai modulare l’intensità della lezione e aumentarla progressivamente, notando rapidamente i risultati.

KICK-THAI-BOXE

Questa attività combina il kick boxing, nato dal karate nipponico e il pugilato occidentale, e la thai boxe, antica disciplina orientale di combattimento.

Da queste discipline sono stati ripresi i movimenti per allenare la resistenza. l’elasticità i riflessi e il controllo complessivo del corpo. Adatto a tutte le età, dai bimbi agli adulti, ti offrirà i benefici di un allenamento completo.

BOOT CAMP

Il Boot Camp è una pratica di fitness che si rifà all’addestramento militare dei marines americani e che propone un allenamento intenso per uomini e donne con l’obiettivo di perdere peso, tonificare i muscoli e aumentare forza e resistenza fisica in appena poche settimane.

CAGE ACTIVITY

Cage Activity un programma innovativo ideato dai nostri esperti del settore con uno scopo unico, cioè quello di portare l’allenamento funzionale ad un livello superiore a ciò che si conosce nel mondo del fitness, unendo l’efficacia dei circuit traning ad una vera propria espressione di sestessi nel superare vere e proprie prove, senza dimenticarsi di nessuno dando la possibilità a tutti di esprimersi con difficoltà progressive per ogni esercizio proposto, se eseguito correttamente, porterà ad un indiscutibile miglioramento della propria mobilità articolare e stabilità, nonché schemi motori più efficienti.

Il miglioramento di questi fattori ridurrà il rischio di un danno occorso durante uno sforzo atletico o durante una prestazioni agonistica, una lezione capace di soddisfare ogni esigenza fisica.

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