Metodo di allenamento ideato all’inizio del ‘900 da Joseph Pilates,  attraverso questa disciplina potrai allenare il corpo e la mente all’equilibrio e alla flessibilità, migliorando la consapevolezza del tuo fisico.

 

La lezione prevede esercizi a corpo libero e con l’ausilio di attrezzi; l’allenamento si concentra sui muscoli posturali, per aumentare gradualmente l’elasticità delle articolazioni e della colonna vertebrale.