Attività ad alta intensità svolta con diversi attrezzi distribuiti in stazioni, adatta a tutti.
Durata della lezione 60 minuti
Acqua fitness
ACQUASTEP
Ritmo ed energia: l’Acquastep è uno sport dinamico, eseguito in acqua bassa o alta, con l’ausilio di uno step e altri attrezzi. Consiste nella ripetizione in acqua di varie sequenze di movimenti, indicate dai nostri istruttori, a ritmo di musica.
L’Acquastep è l’allenamento ideale per migliorare le capacità cardiovascolari e tonificare la muscolatura nella parte inferiore del corpo, quindi gambe, addominali e glutei.
HYDROBIKE
Una disciplina che potenzia i benefici dello spinning grazie al contatto con l’acqua.
Intensità, divertimento e tonificazione. Pedalando su speciali biciclette, immerso fino alla vita nell’acqua, potrai divertirti a seguire i movimenti indicati dall’istruttore a tempo di musica.
L’Hydrobike è particolarmente indicato per chi ha problemi di ritenzione idrica e sovrappeso, inoltre non sollecita le articolazioni e aiuta a rinforzare il cuore.
ACQUAGYM
Per chi desidera mantenersi in forma con un’attività fisica divertente a contatto con l’acqua, Ronchiverdi offre corsi di Acquagym. Un allenamento meno faticoso rispetto ad altre discipline ma che ti consente di bruciare molte calorie, rafforzando la muscolatura e migliorando la circolazione.
L’Acquagym ha numerosi altri benefici poichè favorisce il linfodrenaggio, educa alla corretta postura e scarica la tensione muscolare. Può essere eseguito a corpo libero o con l’ausilio di attrezzi.
L’accompagnamento musicale facilita la ripetizione ritmica dei movimenti e rende ancora più coinvolgente la tua lezione.