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Attività di tonificazione

PUMP

Questa disciplina, nata negli anni ’90, unisce l’allenamento con i bilanceri a movimenti aeroobici a tempo di musica. Potrai allenare tutto il corpo, grazie ai vari esercizi ad intensità variabile, dedicati ciascuno a un particolare distretto muscolare.

Con il Pump potrai migliorare forza e resistenza muscolare come in sala pesi, con il divertimento di un’attività di gruppo.

TOTAL BODY

Un allenamento specifico per chi vuole allenare tutto il corpo. Gli esercizi prevedono movimenti a corpo libero e l’ausilio di piccoli attrezzi, migliorando il tono e l’elasticità muscolare. Durante la lezione, dopo una prima fase di riscaldamento si passa all’allenamento vero e proprio, per poi concludere con alcuni minuti di rilassamento e stretching.

A seconda del livello del corso, il tuo istruttore modulerà l’intensità degli esercizi per permetterti di seguire al meglio la lezione.

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