Novanta metri quadrati senza macchine fisse cambiano il modo di allenarsi più di quanto sembri. Non c’è un percorso obbligato fra una postazione e l’altra: c’è uno spazio, degli attrezzi liberi, e la necessità di sapere cosa farci.
È il pregio e la difficoltà dell’area funzionale insieme. Vediamo cosa permette di fare e come impostare una progressione che abbia senso.
Cosa rende speciale la nostra area funzionale
La nostra area funzionale è progettata per offrire libertà di movimento e varietà. Qui puoi allenarti con il corpo libero, utilizzare piccoli attrezzi come kettlebell, corde, palle mediche, e partecipare a circuiti studiati per migliorare diversi aspetti della tua forma fisica. Non è un semplice spazio con macchine fisse, ma un ambiente “cool e assistito” dove ogni allenamento si adatta a te.
Allenamenti dinamici e personalizzati
Gli allenamenti che proponiamo sono sempre dinamici, cioè coinvolgono più gruppi muscolari e movimenti naturali. Questo tipo di esercizio migliora la coordinazione, la forza funzionale e la resistenza. Lo staff qualificato ti guida nella scelta degli esercizi e nella progressione, assicurandosi che ogni sessione sia efficace e sicura.
Libertà di movimento e varietà
L’area è pensata per permetterti di muoverti liberamente, senza vincoli. Puoi passare da esercizi a corpo libero a circuiti con attrezzi, alternando intensità e tipologia di lavoro. Questo aiuta a mantenere alta la motivazione e a evitare la noia, due fattori chiave per raggiungere i tuoi obiettivi.
Obiettivi che puoi raggiungere con l’area funzionale
Lavorare in un’area funzionale come questa ti permette di puntare a risultati concreti e misurabili. Ecco alcuni esempi di obiettivi comuni e come li affrontiamo:
- Tonificazione muscolare
Utilizziamo circuiti con carichi leggeri e movimenti controllati per scolpire il corpo e migliorare la definizione muscolare. Gli esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi stimolano i muscoli in modo completo.
- Miglioramento della performance
Per chi pratica sport o vuole aumentare la propria capacità atletica, proponiamo allenamenti specifici che migliorano forza esplosiva, agilità e coordinazione. I circuiti includono esercizi pliometrici e movimenti funzionali.
- Incremento della resistenza
Allenamenti a intervalli e circuiti ad alta intensità aiutano a migliorare la capacità cardiovascolare e la resistenza muscolare. Il lavoro vario mantiene il cuore attivo e i muscoli pronti a durare più a lungo.
Come lo staff ti guida nella progressione
Il vero valore della nostra area funzionale sta nell’assistenza continua dello staff. Non sei mai lasciato solo a improvvisare. Ecco come ti supportiamo:
- Valutazione iniziale
Prima di iniziare, analizziamo il tuo livello di forma fisica e i tuoi obiettivi. Questo ci permette di costruire un percorso su misura.
- Programmazione personalizzata
Ogni allenamento è pensato per te, con esercizi e intensità calibrati. Lo staff ti mostra come eseguire correttamente ogni movimento.
- Monitoraggio costante
Durante le sessioni, il trainer corregge la tecnica e adatta il programma in base ai tuoi progressi e alle tue sensazioni.
- Progressione graduale
La difficoltà aumenta in modo controllato per evitare infortuni e garantire miglioramenti continui.
Perché scegliere un’area funzionale di 90 mq
Un’area di queste dimensioni offre il giusto equilibrio tra spazio e attrezzature. Non è troppo grande da risultare dispersiva, né troppo piccola da limitare i movimenti. Questo permette di creare allenamenti vari e stimolanti, mantenendo un ambiente raccolto e “cool” dove sentirsi a proprio agio.
Inoltre, la presenza di uno staff dedicato fa la differenza. Non si tratta solo di uno spazio, ma di un’esperienza completa che ti accompagna passo dopo passo verso i tuoi obiettivi.
Come iniziare a usare al meglio l’area funzionale
Per sfruttare al massimo questi 90 mq, ti consigliamo di:
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Parlare con un trainer per definire i tuoi obiettivi
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Partecipare a una sessione di prova per familiarizzare con gli spazi e gli attrezzi
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Seguire i programmi personalizzati e chiedere feedback regolari
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Sperimentare diversi tipi di allenamento per mantenere alta la motivazione
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Ascoltare il tuo corpo e comunicare con lo staff per adattare il percorso
Lo spazio libero rende molto a chi ha un programma e poco a chi improvvisa: è il motivo per cui in area funzionale la presenza dell’istruttore conta più che in sala macchine.
L’area funzionale Lacertosus fa parte del Gym Floor, compresa nell’abbonamento insieme al programma di allenamento personalizzato.
